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整个地球都是我们的运动场 归绿运动就是这么简单 (from 迪卡侬)

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发表于 2020-9-10 13:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动可以怎么跟环保结合呢?就先从生活中的小改变开始归绿运动吧!

跑步 ~~~ 一起 Plogging 吧!

净街慢跑你试过了吗?你听过净街慢跑(Plogging)吗?这在欧美正火红!它是结合慢跑和捡垃圾的新运动。但到底该怎么开始?快跟着我们一起 Plogging 吧,练体力、救市容就是这么简单!


锻炼身体的同时,也能救市容!净街慢跑 (Plogging) 是一种环保又健康的创新运动。

在嘉义,一群迪卡侬夜跑团的热血市民们,已经开始这项运动。他们边跑步,练心肺耐力;蹲下捡垃圾,还锻炼了肌肉!更重要的是,他们成为救市容的无名英雄。他们到底怎么做?

到底什么是 Plogging?
「在干净的环境中,拥有健康的身体!」这是净街慢跑者的座右铭。那什么是净街慢跑者?也就是从事净街慢跑的运动者!

你没有听过吗?别担心,不认识净街慢跑是很正常的事,因为这是项非常新的运动潮流。

净街慢跑运动开始于 2016 年,但直到 2018 年才成立法国净街慢跑的 Instagram 页面;而净街慢跑源自位于法国北方的好邻居:瑞典。

净街慢跑(Plogging)这个词汇,是由慢跑(jogging)和 瑞典语中的捡垃圾(plocka upp)两个单词组合而成。因此,plogging 也就是所谓的 éco run(净街慢跑)。进行净街慢跑时,要随身携带一个袋子(背包或垃圾袋),一边慢跑,一边捡沿路的垃圾。斯德哥尔摩的路上时常可以看到许多这样的净街慢跑者。这是一种有助于身体健康,同时能维持市容整洁的运动方式。听起来很不错吧? !发明这项运动的瑞典人太令人敬佩了。

一起揪团 Plogging 吧!如何开始净街慢跑呢?首先,最困难的应该是学会接受外在的眼光。当我们开始在路上捡垃圾时,面对旁人疑惑的眼光并不容易。但我必须说,万事起头难!一开始,我们会感到有点尴尬不自在,但请鼓起勇气,回想一下你做这件事的初衷是什么!

净街慢跑所需的装备 实在是太简单了!你的家里有运动服装、袋子及一双球鞋吗?如果有的话,你的装备已经齐全,可以准备开始环保慢跑了!对了,也别忘了携带一双手套。因为我们不知道会捡到什么样的垃圾......

净街慢跑适合谁,适合什么地点?我想说:「只要有能力走动,而且愿意为环境尽点力的人都很适合」。你可以依照自己的体能状况,调整环保慢跑的练习强度和频率。所以不要担心!无论你是在都市或乡下,一定都能找到适合的地方进行净街慢跑,例如公园、海边、山间小路或住家附近的街道等等。总而言之,只要能安全地跑步,有垃圾可以捡,都会是适合的地点。建议你一开始以小组的方式进行净街慢跑。和朋友一起活动总是比较轻松愉快。而且相信我,你很快就会乐在其中。因为你的行为举止可以影响旁人的想法,为他人带来启发。接着,受到影响的人就会开始仿效!很多事情都是这样运作的!


净街慢跑能边练体力、边救市容!对环境的好处 如同所有的新趋势,净街慢跑成功吸引众人的目光,越来越多人注意到街道垃圾污染的问题。正是这群人开始减少垃圾丢弃,并且开始从事净街慢跑。这种良性循环正在发酵中!现在越来越多净街慢跑者在社群平台上分享他们的净街慢跑经验。众多的挑战者因此出现并聚集在一起!

对身体健康的好处 无庸置疑!净街慢跑是一项运动!我们一边跑步(或走路),一边蹲下捡拾垃圾(深蹲动作能预防背部拉伤!),为了停下来捡拾卡住的纸屑,我们需要经常变换跑步节奏……好啦,你应该知道净街慢跑是一种结合心肺训练与肌肉锻炼的运动。就像在做间歇训练一样。进行净街慢跑时,动作必须非常精确,以免背部拉伤。在瑞典甚至有专门指导净街慢跑的教练,教导学员如何使用正确的姿势捡拾垃圾。很有说服力吧?

赶快和亲朋好友一同享受净街慢跑的乐趣,甚至比赛看谁在20分钟内捡到最多的垃圾?或是加入夜跑团,在2020年开始一起Plogging吧!救市容、练体力就是这么简单~


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