有氧吧

 找回密码
 注册
搜索
查看: 3284|回复: 0

安利一下好用的减肥运动视频呀

[复制链接]
发表于 2020-8-29 15:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近听同事的推荐开始用了jillian michaels的30 day shred视频减肥。这套视频分成3个等级,每个等级建议大家做2-3周吧,看你们自己身体的适应情况。我自己在level1就待了3周,但是身边有朋友只做了两周。目前在level2挣扎中。这个运动不是特别长,30分钟以内包括热身和拉伸。但是塑形效果非常好,我同事练了几天肚子就明显小了,我自己是练了不到一周,肚子和屁股都明显小了。就是还是做起来还蛮辛苦的,我一开始做的时候,前3天全身都痛到不行,但是只要你坚持下去,每天都做,第4天疼痛就会大减。

欢迎各位小伙伴们一起来运动呀~~ 因为我家买不到正版的碟片,用的是下面这位youtube up主的链接。
https://www.youtube.com/watch?v=WdVhWXGxngA
回复

使用道具 反馈 鲜花

高级模式
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|有氧运动 健康体魄 本社区内容均由网友发布,若侵犯您的权益,请联系yybaynew@protonmail.com投诉

GMT+8, 2024-7-20 21:26 , Processed in 0.394535 second(s), 20 queries .

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表