【射箭教学2】射箭教练给新手们的技巧分享 from 1on1全球家教

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## 射箭教练给新手们的技巧分享

## 射箭教学：射箭的技巧

射箭教练阿凯：「就上一篇我们分享射箭的种类之后，相信每一位读者都已经确定自己的喜好及射箭目的；不过射箭基本上还是有一套通识的，也就是不管你选择哪一种类型的弓箭，最重要的都是能够射的『够远』且『够准』。」


### 肌力训练

而想要射的远，最基本的是除了选对适合的弓形之外，更重要的就是自己本身的身体素质是否符合该弓箭组合；

例如：一个瘦小且核心肌群不稳定的孩童或女性，即便给他一把高磅数的现代复合弓，可能因为核心的不稳定，或是臂力的不足，导致无法驾驭，而使得射出的弓箭偏移，或是弓弦连拉都拉不开。

所以挑选一把适合自己臂力的弓箭组合，加上平时对于自己的手臂肌肉及核心训练是非常重要的，有了足够的肌力才能保持射箭的稳定度，进而达到距离及力量都能达到目标水准。


### 目标的瞄准

若你本身的肌肉力量已達一定的水準，若要提升準度的話，就需要觀察很多細節了；如果你是運用現代反曲弓或複合弓，通常弓上都會有幫助你瞄準的準心，不過大家要注意到的是，射箭是屬於一種小拋物線的方式將弓箭射出，因此你要考量的是「目標的距離」及「周圍環境（像是風、雨）」。

因此要配合外在的因素，去調整瞄準的位置，而這通常會跟經驗有關；不過原則上，當射箭教練多年的我，雖然許多教練會要求學員們將單眼、弓箭、瞄準點連成一線，不過我都會建議學員們在瞄準的過程中，可以依照自己慢慢訓練出來的喜好去做瞄準，畢竟有些人的視角、手臂都會一些落差，找到最適合自己的瞄準方式最為重要（只要能夠穩定且準就好）。



### 射箭姿勢

通常如果你不是為了比賽的話，我通常不會建議學員一定要保持什麼樣的姿勢；例如：如果你是把弓箭用於野外或叢林裡的狩獵，你的身體可能需要因為地形去改變姿勢，站位也不一定平坦，因此我認為射箭並沒有一定的姿勢。

不過射箭這項運動若要射得準，穩定度及瞄準是非常重要的，因此慢慢的訓練找到屬於自己的瞄準方式，並時常訓練肌力以保持在各種姿勢的拉弓穩定性，基本上就是一名很好的弓箭手嘍！