健身话题之：私教

麦加沃沃

其实这个话题早想写一写，只是一直没想好 主题的方向应该指向哪里，直到豆瓣健身俱乐部小组有
人发了如何找到靠谱私教的贴， 看了一下，觉得虽然有理，但还是从外人视角看问题，所以 以业内身份简略写一写，希望对大家有所帮助。

首先，要分析私教靠谱不靠谱，单凭感觉是远远不够的，要学会理性分析（注：任何事最好都学会理性分析） 我们来看下私教需要哪些能力，素质

第一部分：理论知识，这部分是理论硬件过关的基础 ，必须有，它分为以下几个部分
1 系统的基础知识储备：这条在知识部分最重要，它包括 运动解剖，生理，训练学，等各方面基础知识，也就是教科书上能学到的乏味内容，但有了这些乏味内容的基础，才能系统，整体的接受新知识。

2 新信息的接受渠道：现在各方面信息都是日新月异，体育运动上也不特殊，前年高大上的东西，今年可能就会判定为错误，不宜传播的。所以一个教练对于新知识，新信息要有一定的渠道来接受，并有第1条中的基础能力来融合归纳成为自己系统内的东西。

3 碎片信息的整理和辩伪：当今社会的一大特征是网络传媒带来了大量碎片信息，尤其是微博，微信等即时社交媒体带来的碎片信息更是让诸多人迷失在真与伪的海洋中，这些信息碎片，有些是有用的，有些是无用的，有些是片面针对特定条件下有用，如没有辨别真伪能力，则可能错误接受很多东西，如没有系统归纳能力，则这些信息无法判定适用范围，前提条件。拥有这些能力不光需要基础知识扎实，还需要经验丰富，见多识广，拥有较好的逻辑思维。


第二部分，运动经验：著名力量训练专家 DAVE TATE 曾经说过一句话：如果你想深蹲800磅，你会求助一个400磅都没试过的教练吗？ 不能。 事实也是这样，虽然理论知识能教会人做正确的事，做有价值的事，但经验才会告诉你可能会走哪些弯路，遇到弯路是因为出了什么问题，遇到问题如何解决它，在多种解决方法中，哪种是适合你的，哪种是最优解决方案。 判定一个教练有没有足够的运动经验（教学经验另说）我们可以从下面两个方面辨别

1 运动能力：一人个的运动能力总是和他受的训练量正相关，而运动经验也同样正相关，运动能力包括：运动成绩是否足够好（力量够大，跑得够快，跳得够高。）完成相关动作时是否标准流畅。是否在正规组织的运动比赛中取得过好成绩（注意：足够大的正规组织比赛成绩才有意义，比如奥运会，世运会，全运会，国际健联IFBB，亚健联，国际力举联合会IPF 一些商业比赛有可能水平很高，也有可能很低。）
当然，作为一个教练并不一定要求自身水平特别高，但至少要明显强过普通人。

2运动经验积累： 上一条说了运动能力，但只有运动能力者，可能是天赋过人，不一定是训练经验非常丰富，所以还要看其从事运动年限是否足够长，经验不经过一定时间积累只能称其为心得，不能称其为经验。练得好不代表懂得多，练得长也不代表懂得多，练得好又长才代表懂得多，因为经验已经改变了他自身。

第三部分，教学能力：有理论，有经验，只代表他自己好，可能是个好的运动员。能教人，才能称得上是好教练。所以教学能力在判断一个教练是否好的条件中，可能是占到第一位的。要看一个教练教得好不好，可以看他的学员练得好不好，当然，有可能是学员本身天赋高，练得苦，但是看多了，总会总结出来教练的能力。当然，除了看学员本身之外，我们还可以从以下几个方面来看教练的教学水平。

1，信息整理和信息表述：自己一肚子干货，卖不出去，是信息归纳，整理的能力不行，虽然懂得多，却无法以系统，逐条逐块的方式输出知识。 能讲出的东西不少，却只有最聪明的学生听得懂，理解力稍差一点就不明白，这就是教练信息表述能力有欠缺。这前一条，可能擅长写文章的人更有优势，后一条，则是擅长沟通的人更好。

2 观察力 ：会员的身体能力，天赋，理解力，执行力都和教练，还有别的会员有所不同，会员出了问题，哪里做得不好，做得不好什么原因，除了第二部分中提及的教练要有所经历之外，还需要教练有一定的观察能力，才能更快的发现问题之所在。比如一个会员深蹲做不好，是因为臀中肌不够激活，还是因为臀大肌无力，又或是其上背柔韧太差。这不仅需要教练有经历，还需要有好眼光。

3心理移情能力：会员的问题，很多时候不是身体上的，而是心理上的，在这种原因下，感受学员的心态，想他们之所想，先他们之所想就至关重要了。一个好老师一定是一位心理导师，同样一个好教练也是。遇到“教练，我想一个月瘦30斤； 教练，我烦死我的身体了，怎么练都练不好”这种问题，在网上可以吐吐槽，在面对有这种问题的学员时，要正视对方的心理需求和真正需求，要及时沟通疏导，带领学员往正确客观有效的道路上前进。

第四部分，交流和销售
有不少 具有一定专业素质，水平不错的教练感概现在健身行业乱，教练重销售而不重专业，这是事实不可否认，但对一个荒谬的行业乱象吐槽起不到改变它的作用，重要的是在这个行业生存下来，以自己的实力改变它，要善于交流沟通，让你的会员接受你，继而让行业认同你，认同正确的多了，荒唐的市场自然就少了，在此和所有同行业的有志之士共勉，为提高行业素质，提高广大会员身体水平，提高全民健身和国民体质而努力。。